股関節の伸展 骨盤帯の安定化

ベアポジションから膝を少し浮かすことで ハムストリングスの骨盤帯安定機能を 引き出すことが出来ます 股関節の伸展 骨盤帯の安定化 これがうまく出来ないと 股関節伸展の際、腰椎前弯の代償を起こします